Subida de corda na front lever tuck

Subida de corda na front lever tuck (Tuck front lever row rope climb)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure uma corda na posição Tuck front lever , com a corda na lateral do corpo (não entre as pernas).
  2. Enquanto mantém as costas paralelas ao chão, puxe-se para cima e mova a mão inferior em cima da outra.
  3. Continue repetindo dentro de uma altura segura, depois volte para baixo invertendo os movimentos.

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Equipamentos