Subida de corda na front lever tuck (Tuck front lever row rope climb)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure uma corda na posição Tuck front lever , com a corda na lateral do corpo (não entre as pernas).
  2. Enquanto mantém as costas paralelas ao chão, puxe-se para cima e mova a mão inferior em cima da outra.
  3. Continue repetindo dentro de uma altura segura, depois volte para baixo invertendo os movimentos.

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