piega le gambe, spingi con il braccio inferiore e tira con il braccio superiore ( Shoulder depression ).
Muovi il corpo in alto fino a quando non sei invertito, quindi torna indietro lentamente.
Nota che una leggera flessione nella parte superiore del braccio va bene se ti aiuta a tirare quella spalla (ma punta ad avere il braccio teso nel tempo).
