Fissa una banda elastica più in alto rispetto a dove metterai la mano superiore durante l'esecuzione dell'esercizio. La zona di ancoraggio e i punti dove andrai ad aggrapparti con le mani devono essere allineati verticalmente
Avvolgi la fascia intorno al piede che sarà rivolto verso l'alto, afferra il supporto e mettiti in posizione di Human Flag
L'elastico fornisce assistenza in modo comodo e facile, ma il punto in cui ti ancori può cambiare molto l'assistenza che ricevi. Per ridurre tale variabilità, cerca di essere consistente nel modo in cui utilizzi la banda elastica.
