Human flag in declino

Human flag in declino (Human flag a 45 gradi, Support press, Decline human flag, 45 deg human flag)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Trova un attrezzo per eseguire la Human Flag in cui l'elemento superiore è posizionato più avanti rispetto all'elemento inferiore.
  2. Più sporge l'elemento superiore, più facile diventerà la Human Flag .
  3. Tira con il braccio superiore e ingaggia la scapola ( Shoulder depression ); spingi con il braccio inferiore.
  4. Gli Abs devono essere contratti; evita di inarcare la parte bassa della schiena.

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Attrezzatura