Appenditi di lato ad un supporto verticale con una presa ampia e solleva le gambe, in modo che il tuo corpo sia verticale e invertito.
Tira con il braccio superiore, spingi con il braccio inferiore.
Puoi anche metterti in posizione invertita agganciando i piedi al supporto e camminando verso l'alto fino ad arrivare in posizione. Attenzione!: se lo fai, assicurati di avere abbastanza forza per tornare giù.
Rischi
Sarai capovolto e a una certa distanza da terra; assicurati di poter scendere in sicurezza prima di provarci.
