Skłony good morning w siadzie (Seated good morning)

Mięśnie

• Mięsień pośladkowy wielki
• Mięsień półścięgnisty
• Mięsień półbłoniasty
• Mięsień dwugłowy uda (głowa długa)
• Mięsień kolcowy klatki piersiowej
• Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
• Mięsień biodrowo-żebrowy

Technika

1. Usiądź na ławce z nogami po obu jej stronach.
2. Opuść ciało w dół, utrzymując proste plecy.

Podobne ćwiczenia

• Good morning
• Przysiady rowerzysty goblet
• Skłony Jeffersona
• Deck squat z kettlebellem
• Wypychanie bioder

Sprzęt

• Ławka
• Sztanga