Skok głęboki przysiad (Jumping deep squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wykonaj Deep squat , opuszczając się, aż uda będą dociśnięte do łydek.
  2. Z dolnej pozycji, eksploduj w górę tak mocno, jak potrafisz, aby oderwać się od ziemi.
  3. Wyląduj miękko i natychmiast przejdź do następnego powtórzenia.

Zagrożenia

  1. Lądowania z dużą siłą uderzenia mogą być obciążające dla stawów, jeśli nie są wykonywane z odpowiednią amortyzacją mięśniową.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt