Skokowy szeroki przysiad (Skokowy sumo przysiad, Jumping wide squat, Jumping sumo squat)

Mięśnie

• Pośladkowy wielki
• Mięsień półścięgnisty
• Mięsień półbłoniasty
• Mięsień dwugłowy uda (głowa długa)
• Mięsień prosty uda
• Mięsień obszerny przyśrodkowy
• Mięsień obszerny pośredni
• Mięsień obszerny boczny

Technika

1. Przyjmij szeroki rozkrok.
2. Wyskocz i wyląduj z powrotem w szerokim rozkroku.

Podobne ćwiczenia

• Skok króliczy
• Skok głęboki przysiad
• Skok w dal do skoków w tył
• Skok pół-przysiadu
• Skok żabki

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)