Shoulder inlocates da seduto

Shoulder inlocates da seduto (Sitting shoulder inlocates)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Sdraiati sulla schiena a terra, con le braccia distese lungo i fianchi.
  2. Spingi sulle braccia per sollevare il petto e fai scivolare o camminare le mani verso l'interno finché non sei in posizione seduta.
  3. Fai scivolare o camminare le mani di nuovo verso l'esterno per scendere lentamente.

Esercizi simili

Attrezzatura