Schräge-Grätsche-Einarmreihe (Incline straddle one-arm row)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie Ihren Körper in einem Winkel auf; Je vertikaler, desto einfacher wird es sein.
  2. Öffne deine Beine weit.
  3. Rudern Sie mit einem Arm, treiben Sie den Ellbogen nach hinten und zielen Sie darauf, Ihre ziehende Hand an Ihren Oberkörper zu bringen.
  4. Senken Sie kontrolliert ab.

Tipps zur Ausführung

  1. Vermeiden Sie es, Ihren Körper zu verdrehen: Versuchen Sie, ihn "quadratisch" zu halten und nach vorne zu zeigen.

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