Scharnier-Rudern (Hinge row)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Hänge an Ringen, mit den Füßen auf dem Boden vor dir, der Körper gerade von den Fersen bis zu den Schultern.
- Ziehe deinen Oberkörper vertikal zu den Ringen, indem du in den Hüften abknickst.
- Strecke die Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Tipps zur Ausführung
- Halte deine Beine gestreckt, während du dich aus den Hüften beugst.
- Lass deine Hüften nicht durchhängen.