Breiter Ringe-Klimmzug (Bulgarischer Klimmzug, Wide rings pullup, Bulgarian pullup)

Muskeln

• Latissimus dorsi
• Teres major
• Pectoralis major (Sterno-Kopf)
• Bizeps brachii (kurzer Kopf)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Mittlerer Trapezmuskel

Technik

1. Hänge an Rings , die weiter als schulterbreit auseinander platziert sind
2. Führe einen Klimmzug aus, während du deine Hände seitlich nach außen bewegst.

Tipps zur Ausführung

1. Ziehe die Ringe nach außen voneinander weg, während du dich hochziehst.

Ähnliche Übungen

• Ringe Schreibmaschine
• Skapula-Flügel
• Dip back lever
• Hinge Row
• Ringe Schreibmaschine Klimmzug

Geräte

• Ringe