Falscher Griff Klimmzug (False grip pullup)

Muskeln

• Latissimus dorsi
• Teres major
• Bizeps brachii (kurzer Kopf)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profundus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus
• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Mittlerer Trapezmuskel

Technik

1. Hängen Sie an Ringen mit einer False grip auf.
2. Führen Sie eine Pullup durch, während die False grip beibehalten wird.

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Geräte

• Ringe