Greifen Sie nach den Ringen und treten Sie leicht vor sie.
Beugen Sie Ihre Beine, bis Ihre Arme gestreckt sind und Ihr Hintern nur leicht über dem Boden ist. Verwenden Sie eine False grip .
Ziehen Sie sich hoch und gehen Sie über die Ringe, indem Sie ein wenig Hilfe von Ihren Füßen auf dem Boden aus verwenden.
Nach dem Übergang heben sich Ihre Füße vom Boden ab. Schieben Sie sich in eine Rings support -Position und halten Sie oben inne.
Kehren Sie dann die Bewegung langsam um, wobei Sie bei Bedarf ein wenig Unterstützung von Ihren Füßen benötigen, um unter den Ringen zurück in die Ausgangsposition zu gelangen.