Beginnen Sie mit einem Incline rings pushup , gehen Sie an den Ringen vorbei und senken Sie sich weiterhin kontrolliert ab, indem Sie Ihre Arme langsam ausstrecken, bis sie vollständig gestreckt sind.
Risiken
Exzentrisches Training kann deinen Körper schnell an seine Grenzen bringen; Beginnen Sie mit einem sehr kleinen Volumen (1-2 Wiederholungen auf einmal) und gehen Sie vorsichtig voran.