Kein falscher Griff Ringe Muscle-up (No false grip rings muscle-up)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginnen Sie damit, mit einem Standardgriff an den Ringen zu hängen.
  2. Ziehe dich hoch und wechsle am Ende der Pullup zu einer False grip Platzierung.
  3. Übergang, um über die Ringe zu gehen, um das Rings muscle-up zu vervollständigen.
  4. Gehen Sie mit Kontrolle zurück in die Ausgangsposition.

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