Setze die Ringe nahe am Boden ein und schiebe sie nach vorne.
Beugen Sie die Ellbogen, um Ihre Unterarme nach oben zu zeigen, während Sie darauf abzielen, Ihre Oberarme so nah wie möglich an der Horizontalen zu halten.
Strecken Sie die Ellbogen aus, um wieder in die Ausgangsposition zu gelangen.
Tipps zur Ausführung
Halten Sie Ihre Abs aktiv und eine hintere Pelvic tilt .
Halten Sie Ihre Ellbogen nahe an Ihren Ohren und zeigen Sie nach vorne; Lassen Sie sie nicht zu den Seiten hin auslaufen.