Brust-zum-Stange Klimmzug (C2B Klimmzug, Explosiver Klimmzug, Chest-to-bar pullup, C2B pullup, Explosive pullup)

Muskeln

• Latissimus dorsi
• Teres major
• Bizeps brachii (kurzer Kopf)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Mittlerer Trapezmuskel

Technik

1. Hänge dich im Obergriff an eine Pullup bar .
2. Zieh dich explosiv zur Stange hoch.
3. Setze den Zug fort, bis deine obere Brust die Stange berührt.

Tipps zur Ausführung

1. Ziehe explosiv, um die erforderliche Höhe zu erreichen.

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Geräte

• Klimmzugstange