Enger Griff-Klimmzug (Enger Klimmzug, Schmaler Klimmzug, Close grip pullup, Close pullup, Narrow pullup)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Platziere deine Hände eng zusammen an der Stange.
  2. Ziehe deine Schulterblätter zurück und führe deine Ellbogen nach hinten.
  3. Gehe so hoch du kannst.
  4. Strecke deine Arme auf dem Weg nach unten, um den vollen Bewegungsumfang zu nutzen.

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