Positionieren Sie Ihren Körper schräg und halten Sie die Ringe vor sich.
Beugen Sie Ihre Arme, ziehen Sie die Ringe auseinander und ziehen Sie Ihre Hände zurück, sodass sie so weit wie die Ellbogen zurückreichen.
In der Endposition sollten Ihre Arme in der gleichen Ebene wie Ihr Oberkörper sein und eine „W“-Form bilden.
Wenn Sie Ihren Körper vertikaler positionieren, wird die Bewegung einfacher. Wählen Sie einen Winkel, der herausfordernd ist, Ihnen aber dennoch eine gute Form ermöglicht: kein Schwingen oder Nutzen von Schwung, kein Hohlkreuz.