Positionieren Sie Ihren Körper in einem Winkel und halten Sie die Ringe vor sich.
Heben Sie den Ring nach oben und hinten, ziehen Sie die Schultern am Ende der Bewegung zurück und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wenn Sie Ihren Körper vertikaler positionieren, wird die Bewegung einfacher. Wählen Sie einen Winkel, der herausfordernd ist, Ihnen aber dennoch eine gute Form ermöglicht: kein Schwingen oder Nutzen von Schwung, kein Hohlkreuz.