Positionieren Sie Ihren Körper in einem Winkel und halten Sie die Ringe vor sich.
Ziehen Sie die Ringe auseinander und nach hinten zu den Seiten, ziehen Sie am Ende der Bewegung die Schultern zurück und gehen Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Eine vertikalere Körperhaltung erleichtert die Bewegung. Wählen Sie einen Winkel, der herausfordernd ist, Ihnen aber dennoch eine gute Form ermöglicht: kein Schwingen oder Nutzen von Schwung, kein Hohlkreuz.