Falscher Griff Rudern (False grip row)

Muskeln

• Teres minor
• Teres major
• Hinterer Deltamuskel
• Mittlerer Trapezmuskel
• Latissimus dorsi
• Rhomboideus major
• Trizeps brachii (langer Kopf)
• Bizeps brachii (kurzer Kopf)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Unterer Trapezmuskel
• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profundus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus

Technik

1. Führen Sie eine Horizontal row aus, während Sie Ihre Hände in einer False grip Position halten.

Ähnliche Übungen

• Rudern mit erhöhten Füßen
• Ringe Arm-in-Bogenschütze Rudern
• Ringe-Klimmzug
• Bogenschütze-Rudern
• Falscher Griff gebogener Arm Hang

Geräte

• Ringe