Ringe Bizeps Curl (Rings biceps curl)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Starten Sie in einer Schrägruderposition.
  2. Halten Sie Ihre Arme senkrecht zum Oberkörper (keine Bewegung in der Schulter).
  3. Beugen Sie nur die Ellbogen, um Ihre Hände in Richtung Stirn und Ihre Unterarme in Richtung Bizeps zu führen.

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