Rozpiętki tylnego naramiennego kształtu T na kółkach (Podciąganie na tylne naramienne na nachylonych kółkach, Rear delt rings fly T-shape, Incline rear delt ring flys)
Ustaw ciało pod kątem, trzymając kółka przed sobą.
Rozciągnij kółka na boki i w tył, ściągając łopatki na końcu ruchu, następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Ustawienie ciała bardziej pionowo ułatwi ruch. Wybierz taki kąt, który stanowi wyzwanie, ale jednocześnie pozwala na zachowanie dobrej techniki: bez bujania się i używania pędu, bez wyginania pleców w łuk.