Rowing gorille avec kettlebell (Kettlebell gorilla row)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous au-dessus de deux kettlebells, les pieds écartés, et pivotez au niveau des hanches.
- Saisissez les deux kettlebells et tirez-en une vers votre hanche tout en pressant l'autre contre le sol.
- Alternez les bras, en tirant l'un vers le haut tandis que l'autre redescend au sol.
Conseils de forme
- Gardez votre dos plat et parallèle au sol, Abs engagés pour protéger le bas du dos.