Posizionati sotto gli anelli o una sbarra bassa, afferrala con una mano e cammina in avanti con i piedi in modo da rimanere appeso in diagonale, con il braccio teso e il corpo allineato dalla testa ai piedi.
Esegui una remata con un braccio, spingendo il gomito all'indietro per portare la mano verso il busto.
Torna lentamente nella posizione iniziale con controllo finché il braccio non è teso.
Esecuzione
Evita di ruotare il corpo: mantienilo dritto, rivolto verso l'alto.
Sposta i piedi in avanti per aumentare la difficoltà, o all'indietro per facilitare l'esercizio.
