Ringen typemachine pull-up (Rings typewriter pullup)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Voer een Rings pullup uit en houd de toppositie vast.
  2. Strek één arm volledig gestrekt opzij terwijl je jezelf in de toppositie houdt met de andere arm.
  3. Breng vervolgens de gestrekte arm terug en strek de andere arm.
  4. Breng de tweede arm terug en voer het excentrische deel van de pull uit, terug naar de startpositie.
  5. Die hele cyclus telt als één herhaling.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting