Ringen boogschutter pull-up (Rings archer pullup)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Hang aan de Rings met een brede greep.
  2. Trek jezelf op naar één kant door één arm te buigen terwijl je de andere arm recht opzij strekt.
  3. Probeer je kin boven het niveau van de trekkende hand te brengen.
  4. Laat jezelf met controle zakken en herhaal aan de andere kant.

Houdingstips

  1. Houd de ondersteunende arm gedurende de hele beweging volledig gestrekt.
  2. Vermijd overmatig draaien van je lichaam naar de trekkende arm.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting