Remada gorila com kettlebell (Kettlebell gorilla row)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique sobre dois kettlebells com as pernas afastadas e faça uma dobradiça nos quadris.
- Segure ambos os kettlebells e puxe um em direção ao seu quadril enquanto pressiona o outro contra o chão.
- Alterne os braços, puxando um para cima enquanto o outro retorna ao chão.
Dicas de formulário
- Mantenha as costas retas e paralelas ao chão, Abs contraídos para proteger a lombar.