Remada com um braço (One-arm row)

Músculos

• Redondo menor
• Redondo maior
• Deltóide posterior
• Trapézio médio
• Grande dorsal
• Romboides maior
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Trapézio inferior

Técnica

1. Remada com um braço, puxando o cotovelo para trás e procurando levar a mão ao seu tronco.
2. Evite torcer o corpo: procure mantê-lo "quadrado", virado para cima.

Exercícios semelhantes

• Remada inclinada de um braço em straddle
• Remada arqueiro
• Remada inclinada
• Remada horizontal com peso
• Remada declinada

Equipamentos

• Low hanging device