Remada arqueiro (Archer row)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure nos anéis mantendo os pés no chão e o corpo na horizontal, apenas levantado do chão
  2. Puxe um anel em direção à axila enquanto empurra o outro braço completamente direto para o lado.
  3. Voltar à posição inicial de forma controlada e repetir do outro lado

Dicas de formulário

  1. Evite girar o corpo para o lado puxador.

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Equipamentos