Remada arqueiro com braço interno nas argolas (Rings arm-in archer row)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure-se nas argolas com os pés no chão e o corpo na horizontal, logo acima do chão.
  2. Puxe uma argola em direção à sua axila enquanto empurra o outro braço totalmente esticado para a frente (alinhado com o seu corpo).
  3. Volte à posição inicial com controle e repita do outro lado.

Dicas de formulário

  1. Evite torcer o corpo para o lado da puxada.

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Equipamentos