Commencez dans une position Tuck front lever , suspendu à des anneaux ou à une barre (les anneaux sont meilleurs pour cet exercice, car vous pourrez vous déplacer entre eux au lieu d’être limité à la partie inférieure du mouvement à cause de la barre).
Tout en gardant le dos parallèle au sol, tirez sur vos bras et poussez vos coudes vers l’arrière pour vous élever le plus haut possible.