Rangée archer bras dedans anneaux (Rings arm-in archer row)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Accrochez-vous aux anneaux, les pieds au sol et le corps à l'horizontale, juste au-dessus du sol.
  2. Tirez un anneau vers votre aisselle tout en tendant l'autre bras complètement vers l'avant (aligné avec votre corps).
  3. Revenez à la position de départ avec contrôle et répétez de l'autre côté.

Conseils de forme

  1. Évitez de tordre votre corps vers le côté de traction.

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Équipement