Przysiady w pozycji psa z głową w dół z nogami na podwyższeniu

Przysiady w pozycji psa z głową w dół z nogami na podwyższeniu (Decline downward dog squat)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż stopy na podwyższeniu, a dłonie na podłodze, w pozycji Downward dog .
  2. Ugnij kolana, zbliżając je do podłogi, a pośladki do pięt.
  3. Odepchnij się dłońmi i stopami, aby wrócić do pozycji wyjściowej z prostymi nogami.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj biodra wysoko przez całe ćwiczenie.
  2. Trzymaj barki odsunięte od uszu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt