Pression du coude (Elbow press)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Allongez-vous sur le dos, coudes au sol à une courte distance du torse, avant-bras perpendiculaires au sol.
  2. Poussez les coudes dans le sol, soulevant votre corps du sol de sorte que seuls vos talons et vos coudes touchent le sol.
  3. Marquez une pause, puis redescendez doucement.

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Équipement