Postawa łuku

Postawa łuku (Gong Bu, Bow stance)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zacznij w pozycji stojącej i zrób długi krok do przodu, do pozycji Deep lunge
  2. Ugnij ręce w łokciach, cofając je, tak aby zaciśnięte pięści były przy bokach, łokcie przy ciele, a klatka piersiowa skierowana do przodu

Wskazówki dotyczące formy

  1. Noga z przodu zgięta pod kątem około 90°, tylna noga jest prosta
  2. Tylna stopa jest skierowana na zewnątrz pod kątem 45°
  3. Ciężar jest równomiernie rozłożony między obiema nogami
  4. Stopy nie powinny znajdować się w jednej linii, aby zachować większą stabilność

Podobne ćwiczenia

Sprzęt