Calistree
›
Ćwiczenia
› Postawa łuku
Postawa łuku
(Gong Bu, Bow stance)
strength
flexibility
Progresje
Pozycja kąta bocznego z oparciem łokcia
Pozycja skręconego kąta bocznego z dłonią po wewnętrznej stronie
Regresje
Rozciąganie mięśnia czworogłowego na stojąco