Posizione del corvo a una gamba

Posizione del corvo a una gamba (One-leg crow pose)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Appoggia le mani a terra davanti a te, alla larghezza delle spalle.
  2. Appoggia le ginocchia sulle braccia, proprio sopra i gomiti.
  3. Inclinati leggermente in avanti, per spostare più peso sulle mani.
  4. Solleva una gamba e mantieni l'altra leggermente appoggiata a terra per l'equilibrio.

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Attrezzatura