Pose do corvo (Crow pose, Crow stand, Kakasana)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Deltóide anterior
• Deltóide médio
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)

Técnica

1. Joelhos estão apoiados contra a parte posterior dos braços (tríceps), acima do cotovelo.

Riscos

1. Aqueça bem os seus punhos antes de começar.
2. Você pode cair de cara nas primeiras vezes que tentar, então prepare-se com um travesseiro à sua frente.

Exercícios semelhantes

• Pose de Corvo Lateral com Pernas Retas
• Pose de Pressão nos Ombros Assistida
• Pose da garça
• Posição do corvo assistida pela cabeça
• Pose de corvo na ponta dos pés em bloco

Equipamentos

• Low pushing device