Pompki nierówne (Uneven pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż dłonie na podłodze na szerokość barków, bezpośrednio pod barkami, jedną dłoń na podwyższeniu.
- Powoli opuść się poniżej poziomu podwyższenia i zejdź tak nisko, jak pozwala ci elastyczność.
- Zatrzymaj się, a następnie płynnie wróć do pozycji wyjściowej.
- Niestabilne podwyższenie, np. piłka, utrudnia ćwiczenie.
Wskazówki dotyczące formy
- Pamiętaj, aby równomiernie rozłożyć obciążenie między dłońmi.