Pompki na jednej nodze (Pompki gecko, One-leg pushup, Gecko pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Przyjmij pozycję Plank : dłonie na podłodze na szerokość barków, tuż pod barkami, nogi proste, Abs napięte.
- Unieś jedną nogę, a następnie powoli się opuść.
- Zatrzymaj się, a następnie płynnie wróć do pozycji wyjściowej.