Pompki z przesuniętymi dłońmi (Staggered pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Rozpocznij w pozycji Plank , przesuń jedną dłoń o około pół długości dłoni do przodu, a drugą dłoń o taką samą odległość do tyłu.
- Opuść się powoli, zatrzymaj się na dole i płynnie wróć do góry.