Pompka lalanne'a w rozkroku na opuszkach palców (Fingertip straddle lalanne pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Z pozycji Plank rozstaw nogi szeroko, aby zmniejszyć dźwignię, przesuń dłonie daleko do przodu i oprzyj się na opuszkach palców.
  2. Ugnij ramiona, aż twoje ciało ledwo dotknie ziemi, i wróć do góry.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj Abs napięte i utrzymuj tylne Pelvic tilt ; nie pozwól, aby plecy się wygięły w łuk.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt