Krótka pompka Lalanne'a (Short Lalanne pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij z pozycji Prone hollow body hold .
  2. Ugnij ramiona, aż łokcie ledwo dotkną ziemi, i wróć do góry.
  3. Ramiona powinny zginać się i prostować razem, a łokcie nie powinny szybko opadać na ziemię.
  4. Utrzymuj napięte Abs i tylne Pelvic tilt .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt