Planche supine sur les coudes (Pression sur les coudes, Elbows supine plank, Elbow press)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Seuls vos coudes et vos talons touchent le sol, le reste de votre corps plane légèrement au-dessus du sol.
  2. Montez les coudes plus haut vers votre tête pour faciliter l'exercice, ou baissez-les pour le rendre plus difficile.

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Équipement