Planche lean na taśmach kółek (Deska na taśmach kółek, Straps rings planche lean, Straps rings plank)

Mięśnie

• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień podgrzebieniowy
• Mięsień obły mniejszy

Technika

1. Załóż taśmy kółek na ręce, w okolicy łokci.
2. Przyjmij pozycję Rings plank , a potem obróć kółka na zewnątrz i pochyl się do przodu.
3. Trzymaj proste ręce i aktywne barki ( Shoulder depression i Shoulder protraction ).

Podobne ćwiczenia

• Szerokie pompki na kółkach
• Pompki RTO na podwyższeniu
• Pozycja wrony na prostych rękach
• Pompki diamentowe z nogami na podwyższeniu
• Planche lean na podwyższeniu

Sprzęt

• Kółka
• Pasek