Planche latérale suspendue (Hanging side plank)
Arbre de compétences
Technique
- Saisissez un anneau ou une barre d'une main et déplacez vos pieds sur le côté jusqu'à ce que votre bras soit perpendiculaire au sol.
- Contractez vos Abs pour créer une ligne droite de la tête aux pieds.
- Gardez l'autre bras près de votre corps.