Pistol squat ze ślizgiem (Przysiady nierówne, Sliding pistol squat, Uneven squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań prosto, z jedną stopą płasko na podłodze, a drugą opartą na ślizgaczu przed sobą.
- Powoli opuść się w dół, uginając się w biodrze i kolanie.
- Zatrzymaj się w dolnej pozycji i płynnie wróć do góry.
Zagrożenia
- Łatwo się przewrócić do tyłu, więc upewnij się, że masz wolną przestrzeń za sobą.